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軽いので布団の上げ下ろしも楽ですよね。姿勢を正すことも重要ですよ。冷え性の原因は？（２）多くの人を悩ませる冷え性。しかし筋肉が少ないふくらはぎに来ると、血液の温度は下がってしまうのです。時々休憩しながら、無理をせず続けましょう。代表的なものには、トマトやきゅうりなどがあります。

夜になっても体温が下がりにくい冷え性の人は、なかなか眠りにつけないということなのです。これらを全く食べない方が良い、というわけではありません。食事や運動で冷え性は改善することはできますが、しっかり改善するには少し時間がかかります。筋肉を鍛える運動は、基礎代謝アップにもつながり、冷え性対策にも効果的ですよ。冷え性に良い「温冷浴」冷え性改善には、ぬるめのお湯にゆっくりつかる「半身浴」が良いと言われていますが、熱いお湯が好き、という人は、「温冷浴」はいかがでしょう。生理通がひどくなったり、生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症、更年期障害や不妊の原因になったりする場合もありますよ。

冷え性の原因となってしまいますので、靴選びにも注意してくださいね。冷え性自体は病気ではなく、日々の生活の改善によって解消されていくものです。冷たい飲み物も良くありません。足湯は、足だけを温める入浴法です。寒いからといって、高い温度に設定しておくと、眠る前の体温の低下が阻害されてしまう場合があるので気をつけてくださいね。冷え性の人は、しっかりお風呂で温まっても、すぐに体が冷えてきてしまいますよね。

反対に、元気で陽気な気分でいると、体を温めるエネルギーが多く生まれます。また、骨盤の中の血液の流れが悪くなると、骨盤の中にある子宮や卵巣にも悪影響を与えることになり、生理痛や不妊症の原因にもなるのです。体の中の老廃物が排出され、すっきりできるプチ断食。小さな子供がいるから、入浴剤はちょっと・・・という人は、塩を入れてみても良いですよ。また、最近の美白ブームで、太陽の光を浴びない女性も多いですよね。最近では冷房の効き過ぎにより、夏でも冷え性に悩まされている人も多いです。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

食べ物で冷え性改善｜冷え性ドットコム
作州美人の里として知られる「美作（みまさか）の国」岡山県津山市から、冷え性に関する様々な情報を提供し、健康美人になるお手伝いをする研究会です
http://www.hiesyo.com/tabemono/

腰痛改善冷え性改善の相互リンク集
腰痛ヘルニアを治すには冷え性改善。レイキヒーリングも有効です ... 腰痛 肩こり 生理痛 生理不順の改善は冷え性の改善から！ 整体で冷え性 改善
http://www.reikitherapy.ne.jp/

冷え性改善／妊娠の為の体づくり
食べ物の中には 体を 冷やす食べ物（陰性） と 温める食べ物（陽性） とそのどちらでもない 中間の食べ物（中庸） があます。冷え性の改善のためには 体を冷やす食べ物を減らし 温める食べ物を多く摂るようにすると良いとされています。暑い地域、暑い ...
http://www.sweetbaby.join-us.jp/

お茶の効能｜冷え性改善、老化防止、肥満防止 ...
za-cha（ザチャ）では健康に良い日本茶、中国茶、オリジナル茶を販売しています。店主こだわりのお茶を吟味して下さい ...
http://www.za-cha.net/

冷え性改善のためにやっていることランキング - goo ...
gooランキング提供の、冷え性改善のためにやっていることランキング情報です。
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/099/

アロマセラピーで冷え性改善 | 冷え性を ...
冷え性をアロマセラピーで改善！アロマセラピーで冷え性を緩和できます。冷え性を治療するためのアロマセラピーの材料（アロマオイル・精油）レシピ＆方法をご紹介 ...
http://k2net.co.jp/aroma/

末端冷え性の方必見！冷え性改善方法をプロが伝授 ...
冷え性には毎年ツライこの季節。夜、じっくり眠れていますか？今回のお悩み相談室は、手足の末端冷え性の方必見！冷え性を改善する方法をプロが伝授します！全店クーポンつきです ...
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冷え性改善療法｜静岡県沼津市産婦人科・不妊症 ...
レーザー脱毛当院出産入院中は半額！｜静岡県沼津市の岩端医院は4d超音波、ソフロロジー分娩、不妊症治療に力を入れております
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冷え性改善?妊娠の為の体づくり?／『妊娠しよう ...
ＨＯＭＥ ●冷え性とは 冷え性とは、 血液の循環が悪くなり、手足や腰などがいつも冷たく感じる症状 です。簡単に言うなら、 血行不良 です。冷え性の主な原因は自律神経の乱れによるものです。自律神経とは、交感神経と副交感神経の２つで出来ていて ...
http://www.sweetbaby.join-us.jp/

冷え性改善毎日の注意
冷え症改善は生活習慣からﾎﾟｲﾝﾄ7か条をご紹介 ... ■ 冷え性改善 ■ 生活習慣を見直そう ７ヶ条
http://shukuhaku.uranaie.com/